Topmusicanswers
Umiestnením, cestovaním, posúvaním a opätovným kliknutím myši sa môžu rovnaké malé svaly unaviť a prepracovať. Toto nadmerné používanie môže spôsobiť: Bolesť (bolesť, bolesť) v hornej časti ruky (obrázok 1) Bolesť (bolesť, bolesť) okolo zápästia (obrázok 1)
- Ako uľavíte od zápästia od myši?
- Môžete si poraniť zápästie používaním myši?
- Ako zabránim tomu, aby si moje zápästie trelo podložku pod myš?
Ako uľavíte od zápästia od myši?
Zmiernenie bolesti rúk pri práci s počítačom
- Navštívte svojho lekára.
- Robte si časté prestávky.
- Nechty na rukách by mali byť krátke.
- Uistite sa, že sedíte správne.
- Skúste použiť podpery predlaktia.
- Pozrite sa na alternatívne myši.
- Pozrite sa na alternatívy klikania myšou.
- Skúste použiť nastaviteľné klávesnice.
Môžete si poraniť zápästie používaním myši?
Intenzívne používanie počítačovej myši alebo klávesnice v kombinácii s nepríjemnými pracovnými polohami rúk a zápästia môže viesť k opakovanému namáhaniu zápästia/zápästí. To zase spôsobuje opuch okolo zápästia, čo vedie k zvýšenému tlaku na stredný nerv, čo má za následok nástup syndrómu karpálneho tunela.
Ako zabránim tomu, aby si moje zápästie trelo podložku pod myš?
Riešenie: Zmeňte výšku stola (ak je to možné) alebo výšku stoličky tak, aby bol stôl rovnako vysoký ako lakte. Ak má váš stôl tiež nastaviteľný uhol, uistite sa, že je plochý alebo mierne naklonený od vás (nikdy nie k vám). Tieto úpravy pomáhajú udržať zápästie vystreté počas používania myši.
