Čo môžem urobiť, aby som prestal byť nervózny pred predstavením a počas neho?

5 spôsobov, ako poraziť nervy pred výkonom

1. Byť pripravený. Je menej pravdepodobné, že zamrznete, ak ste dobre pripravení. ...
2. Upokojte sa. Namiesto toho, aby ste sa pozastavovali nad tým, čo sa môže pokaziť, naberte pozitívnu energiu. ...
3. Naučte sa chladiť. ...
4. Nebojte sa nervózneho pocitu. ...
5. Postarať sa o seba.

1. Ako upokojím nervy pred vystúpením?
2. Ako môžem prestať byť nervózny pred turnajom?

Ako upokojím nervy pred vystúpením?

Choďte na prechádzku, skákajte hore -dole, vytriasajte si svaly alebo urobte čokoľvek, čo je v vašich silách, aby ste zmiernili svoje úzkostné pocity pred vystúpením. Spojte sa so svojim publikom - usmejte sa, nadviažte očný kontakt a myslite na nich ako na priateľov. Správajte sa prirodzene a buďte sami sebou.

Ako môžem prestať byť nervózny pred turnajom?

Nervy bojovej súťaže

1. Nájdite si súťažnú rutinu. Majte pripravený mentálny herný plán, ktorý vás pripraví sústrediť sa na súťaž. ...
2. Cue slová. Naučte sa počas cvičenia rozvíjať niekoľko úvodných slov, ktoré vám pomôžu zamerať myseľ na to, čo sa chystáte urobiť. ...
3. Dýchanie. ...
4. Vizualizácia. ...
5. Relaxuj.