Nedostatok vitamínu B5

Nedostatok vitamínu B5 je zriedkavý, ale môže zahŕňať príznaky ako únava, nespavosť, depresia, podráždenosť, vracanie, bolesti žalúdka, pálenie nôh a infekcie horných dýchacích ciest.

1. Aké sú príznaky nedostatku vitamínu B5?
2. Čo spôsobuje nedostatok B5?
3. Aký je najlepší zdroj vitamínu B5?
4. Akú funkciu má vitamín B5?

Aké sú príznaky nedostatku vitamínu B5?

Nedostatok kyseliny pantoténovej je v USA veľmi zriedkavý. Vážny nedostatok môže spôsobiť necitlivosť a pálenie rúk a nôh, bolesť hlavy, extrémnu únavu, podráždenosť, nepokoj, problémy so spánkom, bolesť žalúdka, pálenie záhy, hnačku, nevoľnosť, vracanie a stratu chuti do jedla.

Čo spôsobuje nedostatok B5?

Príčiny. Prirodzene sa vyskytujúci nedostatok vitamínu B5 u ľudí je veľmi zriedkavý a bol pozorovaný iba v prípadoch závažnej podvýživy (20). Nedostatok kyseliny pantoténovej sa vyskytuje nie izolovane, ale spoločne s inými nedostatkami vitamínov B.

Aký je najlepší zdroj vitamínu B5?

Potravinové zdroje vitamínu B5

• Mäso: Bravčové, kuracie, morčacie kačice, hovädzie mäso a predovšetkým živočíšne orgány, ako sú pečeň a obličky.
• Ryby: losos, homár a mäkkýše.
• Zrná: Celozrnné pečivo a obilniny. ...
• Mliečne výrobky: Vaječný žĺtok, mlieko, jogurt a mliečne výrobky.
• Strukoviny: šošovica, hrášok a sója.

Akú funkciu má vitamín B5?

Kyselina pantoténová (tiež známa ako vitamín B5) je základnou živinou, ktorá je prirodzene prítomná v niektorých potravinách, pridáva sa do iných a je k dispozícii ako doplnok stravy. Hlavnou funkciou tohto vo vode rozpustného vitamínu B je syntéza koenzýmu A (CoA) a acylového nosičového proteínu [1,2].