Topmusicanswers
Čo je 5 úsekov hornej časti tela?
Tréning hornej časti tela: 5 cvikov a úsekov, aby ste začali čo najskôr
- Pruhovaný lat Stretch. Rozsah pohybu v ramenách je priamo spojený s tým, ako dobre im svaly hornej časti chrbta umožňujú pohyb. ...
- Páskové sťahovacie apartmány. Počúvajte všetci! ...
- Pásmový prechod. ...
- Zhyby. ...
- Push up.
Prečo sú strečingy hornej časti tela dôležité?
To môže pomôcť zlepšiť flexibilitu a znížiť napätie a bolesť svalov. Pri strečingu sa zamerajte na hlavné oblasti tela, ktoré vám pomáhajú s mobilitou, ako sú lýtka, hamstringy, bedrové flexory a kvadricepsy. Na uvoľnenie hornej časti tela vyskúšajte pohyby, ktoré napínajú ramená, krk a spodnú časť chrbta.
