Jedinečné cvičenia, ktoré môžete cvičiť doma

Prečo týchto 10 cvikov rozhýbe vaše telo

1. Výpady. Napadnutie rovnováhy je základnou súčasťou dobre zacvičenej rutiny. ...
2. Kliky. Odhoď a daj mi 20! ...
3. Drepy. ...
4. Stojacie tlaky na činky nad hlavou. ...
5. Riadky s činkami. ...
6. Mŕtvy ťah jednou nohou. ...
7. Burpees. ...
8. Bočné dosky.

1. Aké sú jedinečné spôsoby, ako cvičiť?
2. Ako môžem urobiť cvičenie doma zábavným?
3. Aké sú 3 cvičenia, ktoré môžete vykonávať doma?
4. Aké je najťažšie cvičenie doma?

Aké sú jedinečné spôsoby, ako cvičiť?

Pripravte sa, pripravte sa, hrajte!

• Chôdza/beh. Vyraziť si na prechádzku alebo zabehať je ľahký a prístupný druh cvičenia, ale lapovanie vo vašom okolí vás môže rýchlo nudiť. ...
• Tanečná zábava. ...
• Vytvorte si vlastné cvičenie. ...
• Frisbee. ...
• Chytiť a kopnúť. ...
• Choďte po schodoch. ...
• Pešie schôdze. ...
• Hodina tanca.

Ako môžem urobiť cvičenie doma zábavným?

Spôsoby, ako si spríjemniť cvičenie

1. Užite si zábavu. ...
2. Hrať hru. ...
3. Nájdite si cvičebného partnera. ...
4. Skúste niečo nové. ...
5. Vyberte si správny čas na cvičenie. ...
6. Vytýčiť ciele. ...
7. Dodržujte zdravú výživu. ...
8. Noste lepšie cvičebné oblečenie a obuv.

Aké sú 3 cvičenia, ktoré môžete vykonávať doma?

3 najlepšie cvičenia, ktoré môžete urobiť doma, aby ste dosiahli výsledky!

• Drepy telesnej hmotnosti. Drepy sú skvelé. Nepotrebujete žiadne vybavenie ani špeciálny priestor. ...
• Kliky. Ďalšie fantastické cvičenie s vlastnou váhou, ktoré môžete vyskúšať na dvoch úrovniach obtiažnosti. ...
• Plank. Plank je jedným z cvičení, ktoré sa zdá byť ľahké, kým nie je.

Aké je najťažšie cvičenie doma?

Poradie 5 najťažších cvičení bez vybavenia

• Burpees s klikom. Jasné, tento zabijácky pohyb zapôsobí na vaše paže, chrbát, hruď, jadro, nohy a glutety. ...
• Horolezci. Horolezci sú podceňovaní. ...
• Rozdelené výpady. Tie zaručene spália. ...
• Tuck Jumps. ...
• Push-upy Spiderman. ...
• Hľadá sa výzva?