Druhy cvičení

4 najdôležitejšie druhy cvičenia

• Posilňovanie, strečing, rovnováha a aeróbne cvičenia vás udrží aktívnych, mobilných a budete sa cítiť skvele. Cvičenie je kľúčom k dobrému zdraviu. ...
• Cvičenie aerobiku. ...
• Silový tréning. ...
• Strečing. ...
• Balančné cvičenia.

1. Aké je 5 typov cvičení??
2. Aké je 7 typov cvičení??
3. Aké sú 3 hlavné typy cvičení?
4. 10 spôsobov, ako cvičiť?

Aké je 5 typov cvičení??

Cvičenie je rozdelené do 5 hlavných kategórií:

• Aeróbny. Aeróbne cvičenie je druh, pri ktorom sa vám ťažšie dýcha a zvyšuje sa vaša kondícia. ...
• Budovanie sily. ...
• Tréning rovnováhy. ...
• Vytrvalosť. ...
• Flexibilita. ...
• Cvičenie strednej intenzity. ...
• Rázne cvičenie.

Aké je 7 typov cvičení??

7 najúčinnejších cvičení

1. Chôdza. Každý cvičebný program by mal zahŕňať kardiovaskulárne cvičenia, ktoré posilňujú srdce a spaľujú kalórie. ...
2. Intervalový tréning. ...
3. Drepy. ...
4. Výpady. ...
5. Kliky. ...
6. Brušné brušká. ...
7. Prehnutý rad.

Aké sú 3 hlavné typy cvičení?

Tri hlavné typy cvičení sú aeróbne, anaeróbne a flexibilné.

10 spôsobov, ako cvičiť?

10 spôsobov, ako cvičiť doma

1. Sedenie na stene. Postavte sa chrbtom k stene a pokrčte kolená asi v 90-stupňovom uhle. ...
2. Krok hore. Postavte sa pred stoličku a položte jednu nohu na sedadlo stoličky. ...
3. Tricepsové dipy. Začnite sedením na pevnej stoličke. ...
4. Plank. ...
5. Kliky. ...
6. Vážené drepy. ...
7. Bicepsové kučery. ...
8. Ruský zvrat.