Trénujte svoj mozog

Poďme sa hlbšie ponoriť do 13 cvičení založených na dôkazoch, ktoré ponúkajú najlepšie výhody pre mozog.

1. Bavte sa so skladačkou. ...
2. Vyskúšajte si karty. ...
3. Vybudujte si slovnú zásobu. ...
4. Vytancujte si srdce. ...
5. Použite všetky svoje zmysly. ...
6. Naučte sa novú zručnosť. ...
7. Naučte novú zručnosť niekoho iného. ...
8. Počúvajte alebo prehrávajte hudbu.

1. Môžete skutočne trénovať svoj mozog?
2. Ako môžem vycvičiť svoj mozog, aby bol múdrejší?
3. Aký je najlepší spôsob, ako trénovať svoju myseľ?
4. Ako môžem nabrúsiť mozog?

Môžete skutočne trénovať svoj mozog?

Váš mozog sa dokáže s vekom učiť a rásť - proces nazývaný plasticita mozgu - na to ho však musíte pravidelne trénovať. ... „Prijatie novej aktivity, ktorá vás tiež prinúti premýšľať a učiť sa a vyžaduje si nepretržitú prax, môže byť jedným z najlepších spôsobov, ako udržať mozog zdravý."

Ako môžem vycvičiť svoj mozog, aby bol múdrejší?

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, čo hovorí veda o rôznych spôsoboch, akými môžete zvýšiť svoju kryštalizovanú a tekutú inteligenciu.

1. Cvičte pravidelne. ...
2. Doprajte si dostatok spánku. ...
3. Meditujte. ...
4. Piť kávu. ...
5. Piť zelený čaj. ...
6. Jedzte potraviny bohaté na živiny. ...
7. Hrať na nástroj. ...
8. Čítať.

Aký je najlepší spôsob, ako trénovať svoju myseľ?

Meditácia je jedným z najlepších spôsobov, ako trénovať svoju myseľ. Posilňuje našu schopnosť svedčiť o svojich myšlienkach a je prvým krokom k posunu mentálnych návykov, ktoré nám spôsobujú problémy. Pomáha nám tiež sústrediť sa, získať jasnosť a rozvíjať vyrovnanosť.

Ako môžem nabrúsiť mozog?

Ako nabrúsiť mozog

1. Vyzvite svoj mozog mentálnymi cvičeniami. Jedným z hlavných spôsobov, ako zbystriť svoju myseľ, sú mentálne cvičenia. ...
2. Opakujte informácie. ...
3. Prečítajte si viac kníh. ...
4. Zapojte viac s ľuďmi do náročných hier. ...
5. Urobte si rozvrhy. ...
6. Doprajte si kvalitný spánok.