Aký je najlepší strečing pre začiatočníkov?
Úseky pre začiatočníkov
- Stretnutie nad hlavou (pre ramená, krk a chrbát) Postavte sa s chodidlami na šírku ramien, kolená a boky uvoľnite. ...
- Natiahnutie trupu (pre spodnú časť chrbta) Postavte sa s chodidlami na šírku ramien, kolená pokrčené. ...
- Naťahujú sa mačky a kravy.