Čo robí cvičenie pavúka??
Ak je chôdza pavúkom vykonaná správne, zvyšuje vašu srdcovú frekvenciu, buduje silu v jadre a zameriava sa na vaše ramená, hrudník, hornú časť chrbta, tricepsy, kvadricepsy, lýtka, glutety, hamstringy, adduktory a únosce. Je to skoro všetko fantastické cvičenie.