Plyometrický tréning

1. Čo je plyometrický tréning?
2. Čo je príkladom plyometrického cvičenia?
3. Aké sú výhody plyometrického školenia?
4. Čo je 5 plyometrických cvičení?

Čo je plyometrický tréning?

Čo je to Plyometria? Plyometria je druh cvičebného tréningu, ktorý využíva rýchlosť a silu rôznych pohybov na vybudovanie svalovej sily. Plyometrický tréning môže zlepšiť váš fyzický výkon a schopnosť vykonávať rôzne činnosti.

Čo je príkladom plyometrického cvičenia?

Zjednodušene povedané: Plyometria sú cvičenia, ktoré zahŕňajú skákavý alebo výbušný pohyb. Príkladom plyometrických cvičení je napríklad skákanie cez švihadlo, skákanie cez švihadlo, skákanie cez švihadlo, skákanie, výpady, drepy a skľučovadlá.

Aké sú výhody plyometrického školenia?

Plyometria tonizuje celé telo, spaľuje kalórie a zlepšuje kardiovaskulárne zdravie. Tiež zvyšujú vašu vytrvalosť a metabolizmus. Plyometrické cvičenia navyše rýchlo natiahnu svaly, čo vám umožní pohybovať sa efektívnejšie.

Čo je 5 plyometrických cvičení?

Najlepších 5 plyometrických cvičení

• Skoky v boxoch.
• Reverzné kolenné zdvihy.
• Burpees.
• Tlieskajúce kliky.
• Tuck skáče.