Cvičenia na rozťahovanie klavíra

1. Čo je 10 naťahovacích cvičení?
2. Čo je 5 cvičení na strečing?
3. Aké sú 3 strečové cvičenia?

Čo je 10 naťahovacích cvičení?

10 úsekov, ktoré môžete urobiť kdekoľvek

• #1: Natiahnutie krku - môže sedieť alebo stáť. Uč sa viac: ...
• #2: Natiahnutie hrudníka. Stojte vysoko alebo sedte vzpriamene. ...
• #3: Strečing tricepsu v stoji. Stojte vysoko alebo sedte vzpriamene. ...
• #4: Natiahnutie ramena. ...
• #5: Strečing zápästia a bicepsu. ...
• #6: Natiahnutie zápästia a predlaktia. ...
• #7: Natiahnutie trupu. ...
• #8: Stretnutie hamstringov.

Čo je 5 cvičení na strečing?

Najlepších 5 strečingových cvičení na zvýšenie flexibility

1. Stretch hamstringov. Je to skvelé pred jazdou na bicykli alebo pred behom. ...
2. Triceps. Po vypracovaní rúk ich natiahnite. ...
3. Ribbit! Bolesť krížov môže byť často dôsledkom zlého držania tela. ...
4. Natiahnutie ramena v sede. ...
5. Cvičenia naťahovanie výpadov pre flexibilitu.

Aké sú 3 strečové cvičenia?

Nasledujúcich osem cvičení vám pomôže stať sa flexibilnejšími a dosiahnuť lepšie výsledky cvičenia:

• Sediaci trapézový úsek.
• Natiahnutie ramena.
• Strečing tricepsu.
• Dolnej časti chrbta.
• Hip flexor úsek v troch rovinách.
• Stretnutie hamstringov.
• Naťahujú sa kvadricepsy.
• Teľacie strečing.