Udržiavanie pulzu, zmena dĺžky taktu

1. Ako dlho by sa mal merať pulz po aktivite?
2. Ako dlho by ste mali pacientovi merať pulz, ak je nepravidelný?
3. Ako si udržujete úroveň pulzu?
4. Ako veľmi by mal váš pulz kolísať?

Ako dlho by sa mal merať pulz po aktivite?

Toto sa nazýva pokojový pulz. Niektorí ľudia si radi kontrolujú pulz pred cvičením a po ňom. Pulzovú frekvenciu skontrolujete tak, že spočítate údery v stanovenom časovom období (najmenej 15 až 20 sekúnd) a vynásobíte toto číslo, aby ste získali počet úderov za minútu.

Ako dlho by ste mali pacientovi merať pulz, ak je nepravidelný?

Ak je pulz nepravidelný, počítajte frekvenciu celých 60 sekúnd.

Ako si udržujete úroveň pulzu?

Zmeny životného štýlu môžu zvýšiť zdravie srdca a znížiť váš pulz.

1. Uviesť do chodu. "Cvičenie je číslo jeden spôsob, ako znížiť pokojový srdcový tep," hovorí Dr. ...
2. Ovládajte stres. Úzkosť a stres môžu tiež zvýšiť srdcový tep. ...
3. Vyhnite sa kofeínu a nikotínu. ...
4. Udržujte si zdravú váhu. ...
5. Zostaňte hydratovaní. ...
6. Dobre sa vyspi.

Ako veľmi by mal váš pulz kolísať?

Váš srdcový tep sa mení z minúty na minútu. Záleží na tom, či stojíte alebo ležíte, pohybujete sa alebo sedíte na mieste, v strese alebo uvoľnene. Váš pokojový srdcový tep však býva zo dňa na deň stabilný. Zvyčajný rozsah pre pokojový srdcový tep je kdekoľvek medzi 60 a 90 údermi za minútu.