Topmusicanswers
1. Membránové dýchanie
- Uvoľnite ramená a sadnite si alebo si ľahnite.
- Položte jednu ruku na brucho a jednu na hruď.
- Na dve sekundy sa nadýchnite nosom, cítite, ako sa vzduch pohybuje do vášho brucha a ako sa váš žalúdok pohybuje von. ...
- Na dve sekundy vydýchnite cez zovreté pery a zatlačte na brucho.
Čo je to správna podpora dychu?
Ležať na podlahe na chrbte, pokrčené kolená a nechať spodnú časť chrbta jemne tlačiť do podlahy pri nádychu môže spevákovi navodiť pocit správnej „podpory“ zo svalov spodnej časti chrbta. Niektorí učitelia označujú túto techniku alebo pocit ako „dýchanie do chrbta“.
Môžete zvýšiť kapacitu pľúc zadržaním dychu?
Jednotlivci môžu zvýšiť svoju kapacitu pľúc dlhším cvičením so zadržaním dychu. Okrem rekreačných alebo profesionálnych výhod zvýšenej kapacity pľúc môže človek pri zadržaní dychu pocítiť aj ďalšie zdravotné výhody.
