Postavte sa pred zrkadlo; zatlačte na hruď oboma rukami a potom zdvihnite hrudník vyššie ako obvykle. Nadýchnite sa a potom vydýchnite, ale neklesajte na hrudi. Zaspievajte jednu nôtu a držte ju čo najdlhšie so zdvihnutou hruďou.
Postavte sa pred zrkadlo; zatlačte na hruď oboma rukami a potom zdvihnite hrudník vyššie ako obvykle. Nadýchnite sa a potom vydýchnite, ale neklesajte na hrudi. Zaspievajte jednu nôtu a držte ju čo najdlhšie so zdvihnutou hruďou.