Ako opraviť držanie tela

Ako môžem zlepšiť držanie tela v stoji?

1. Postavte sa rovno a vysoko.
2. Ramená držte dozadu.
3. Vtiahnite si žalúdok.
4. Váhajte predovšetkým na nohách.
5. Udržujte hlavu v rovine.
6. Ruky nechajte prirodzene visieť po stranách.
7. Nohy majte od seba zhruba na šírku ramien.

1. Môžete opraviť roky zlého držania tela?
2. Ako môžem prestať hrbiť sa?

Môžete opraviť roky zlého držania tela?

Aj keď je váš postoj už roky problémom, je možné ho zlepšiť. Zaoblené ramená a zhrbený postoj sa môžu zdať, ako keby boli skamenené, kým dosiahneme určitý vek, a môžete mať pocit, že ste zmeškali loď kvôli lepšiemu držaniu tela. Existuje však veľká šanca, že sa môžete postaviť aj vyššie.

Ako môžem prestať hrbiť sa?

Dávajte pozor na polohu hlavy. Nenechajte hlavu a bradu sedieť pred ramenami. Uši držte vyrovnané nad ramenami. Udržujte obrazovku počítača vo výške očí, aby ste sa vyhli ohnutiu krku dopredu alebo dozadu.