Fretting ruka sa tiahne

Používate teda palec a ukazovák svojej ruky na vyberanie a roztiahnete ním prsty z ruky, ktorá sa vám hodí. Na začiatku podržte každý úsek asi 15 sekúnd a postupne predlžujte jeho dĺžku. Po strečingu uvoľnite prsty, je to dôležité.

1. Je dobré si natiahnuť ruky?

Je dobré si natiahnuť ruky?

Cvičenie rúk a prstov môže pomôcť posilniť ruky a prsty, zvýšiť pohyb a poskytnúť úľavu od bolesti. Naťahujte sa iba dovtedy, kým nepocítite napätie. Nemali by ste cítiť bolesť.