Po hre na klavír bolí chrbát

Ak vás po chvíli hry alebo cvičení na klavíri bolí chrbát, pravdepodobne sedíte nesprávne. Hornú časť tela pravdepodobne držíte väčšinou za dolný chrbtový sval. ... Ak sedíte na prednom okraji lavičky, musíte použiť brušný sval na vyváženie a pohyb (naklonenie) sprava doľava alebo dopredu - dozadu.

1. Čo mám robiť, ak ma po hraní bolí chrbát?
2. Aké zranenia vám môže spôsobiť hra na klavíri??
3. Môžete sa zraniť hraním na klavíri??

Čo mám robiť, ak ma po hraní bolí chrbát?

Kmene a vyvrtnutia v chrbte sa dajú často liečiť doma:

1. Na niekoľko dní obmedzte fyzickú aktivitu. ...
2. Prvých 48 až 72 hodín naneste ľad, potom prepnite na teplo.
3. Ak je to potrebné, vezmite si voľne predajné (OTC) lieky proti bolesti, ako je acetaminofén (Tylenol) alebo ibuprofén (Advil, Motrin).

Aké zranenia vám môže spôsobiť hra na klavíri??

Klaviristi sú tiež často postihnutí syndrómom karpálneho tunela, ktorým sa budeme zaoberať, ale najskôr ... Tieto dve zranenia spolu so syndrómom „karpálneho tunela“ (CTS) a bolestivými problémami so šľachami zápästia, prsta a palca kategóriu „poranení spôsobených opakovaným namáhaním“ (RSI), ako možno poznáte.

Môžete sa zraniť hraním na klavíri??

Väčšina zranení, ku ktorým klaviristi nakoniec prídu, pochádza z napätia a nadmerného používania (opakujúce sa vzorce) našich šliach v rukách a rukách. ... Najčastejšími príznakmi hlásených zranení sú: Bolesť - rúk, paží, krku, ramien a chrbta. Necitlivosť prstov a/alebo rúk v dôsledku zachytenia nervu.