Pozorné nasadenie

1. Čo je to nasadenie pozornosti?
2. Čo je príkladom emocionálnej regulácie?
3. Čo je to výber situácie?
4. Čo sú to techniky regulácie emócií?

Čo je to nasadenie pozornosti?

Pozorné nasadenie je stratégia regulácie emócií, ktorá zahŕňa presunutie pozornosti smerom k určitým aspektom emocionálnych podnetov alebo od nich.

Čo je príkladom emocionálnej regulácie?

Keď sa vaše dieťa rozpadne, môžete sa cítiť nahnevane alebo dokonca pobavene, ale namiesto kričania alebo smiechu regulujete svoje emócie, aby ste sa s dieťaťom pokojne porozprávali o tom, ako by namiesto toho mohlo reagovať. Toto sa nazýva vonkajšia regulácia emócií.

Čo je to výber situácie?

Výber situácie zahŕňa výber situácií na základe ich pravdepodobného emocionálneho vplyvu a ich implementácia môže byť menej kognitívne náročná alebo náročná v porovnaní s inými stratégiami na reguláciu emócií, ktoré vyžadujú, aby ľudia regulovali svoje emócie „v okamihu“; predpovedali sme teda jednotlivcom, ktorí chronicky ...

Čo sú to techniky regulácie emócií?

Terapia regulácie emócií je prístup zameraný na človeka a zaoberajúci sa afektívnou reguláciou. Využíva časti CBT, DBT, všímavosti a ďalšie humanitárne prístupy na dosiahnutie týchto cieľov: Pomáha jednotlivcom identifikovať, uznať a popísať svoje emócie.