Zívanie počas spánku

Spánkový dlh alebo množstvo spánku, o ktoré je človek časom zbavený, môže viesť k ospalosti alebo nadmernej ospalosti. Zívanie a nadmerná ospalosť môžu byť symptómom iných porúch spánku¹², ako je narkolepsia a spánkové apnoe.

1. Čo to znamená, keď zívnete počas spánku?
2. Môžete zívať, keď spíte?
3. Ako sa môžem brániť zívaniu v posteli?

Čo to znamená, keď zívate počas spánku?

S vzrušením súvisí bežný jav zívania po prebudení po spánku alebo spánku. Toto je ďalší dôkaz, že zívanie je skôr stimulačným a vzrušujúcim reflexom, než naopak. Posledná teória o príčine zívania je, že ide o reflex, ktorý pomáha ochladiť teplý mozog.

Môžete zívať, keď spíte?

Zívanie je počas spánku určite menej časté, ale jeho prípady boli zdokumentované, povedal Matthew R. Ebben, riaditeľ laboratórnych operácií v Centre pre spánkovú medicínu v NewYork-Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center. Prečo ľudia zívajú, „to nie je úplne známe“, Dr. Povedal Ebben.

Ako sa môžem brániť zívaniu v posteli?

Ako prestať zívať

1. Znížte teplotu. Ak znížite telesnú teplotu, je menej pravdepodobné, že budete chcieť zívnuť a vdýchnuť chladný vzduch. ...
2. Vypi niečo studené. ...
3. Dýchaj nosom. ...
4. Jedzte studené jedlá. ...
5. Pritlačte proti sebe niečo studené. ...
6. Skúste hovoriť na verejnosti alebo sa na seba zamerať.