Cvičte pri sledovaní televízie

Zrátané a podčiarknuté: „Sledovanie televízie pravdepodobne znižuje výhody cvičenia,“ hovorí Chertok, ale ak vás to dostane z gauča, dávajte si pozor. Obmedzte čas strávený pred obrazovkou na cvičenia s nízkou alebo strednou intenzitou a nenechajte sa natoľko zabaliť, že začnete ignorovať vlastné podnety svojho tela.

1. Ako môžem cvičiť pri sledovaní televízie?
2. Je lepšie počas cvičenia sledovať televíziu alebo počúvať hudbu?
3. Ako spaľujete kalórie pri sledovaní televízie??

Ako môžem cvičiť pri sledovaní televízie?

Ako cvičiť pri sledovaní televízie

1. Počas reklamy robte skákacie zdviháky. ...
2. Vyrazte niekoľko klikov pri svojom občerstvení. ...
3. Hrajte hru s pitím s vodou. ...
4. Počas kreditov usporiadajte súťaž o dosky. ...
5. Šprintujte na mieste, pokiaľ hodiny bežia počas futbalového zápasu.
6. Medzi reklamnými prestávkami urobte 10 drepov.

Je lepšie pozerať televíziu alebo počúvať hudbu počas cvičenia?

Štúdie dokázali, že hudba zvyšuje vytrvalosť pri bežných fyzických aktivitách, od behu po relaxáciu počas ochladzovania. Je to win-win po celú dobu cvičenia.

Ako spaľujete kalórie pri sledovaní televízie??

Zametajte, vysávajte a vytierajte, keď sledujete svoje obľúbené relácie. Polhodina až hodina ktorejkoľvek z týchto činností vám pomôže spáliť niekoľko vážnych kalórií. Nesabotujte svoje úsilie občerstvením.