Topmusicanswers
Môžete byť príliš vyčerpaní dokonca aj na to, aby ste zvládli svoje každodenné záležitosti. Vo väčšine prípadov je dôvod na únavu. Môže to byť alergická rinitída, anémia, depresia, fibromyalgia, chronické ochorenie obličiek, ochorenie pečene, ochorenie pľúc (COPD), bakteriálna alebo vírusová infekcia alebo iný zdravotný stav.
Prečo som taký unavený, aj keď veľa spím?
Anémia - Nedostatočná hladina železa v krvi vám môže spôsobiť pocit únavy bez ohľadu na to, ako dlho v noci spíte. Dehydratácia - Táto môže byť celkom prekvapivá; dehydratácia je však jedným z najčastejších dôvodov, prečo sa cítite unavení.
Ako môžem prestať byť stále taký unavený?
Zvýšte vo svojej strave množstvo ovocia, zeleniny, celozrnných potravín, nízkotučných mliečnych výrobkov a chudého mäsa. Znížte množstvo potravín s vysokým obsahom tuku, cukru a soli. Neprejedajte sa. Veľké jedlá vám môžu odčerpať energiu.
