Topmusicanswers
Hnev je emócia charakterizovaná antagonizmom voči niekomu alebo niečomu, o čom sa cítite, že vás úmyselne urobil zle. ... Ale nadmerný hnev môže spôsobiť problémy. Zvýšený krvný tlak a ďalšie fyzické zmeny súvisiace s hnevom sťažujú priame myslenie a poškodzujú vaše fyzické a duševné zdravie.
Čo je to vlastne hnev?
Čo je hnev? Hnev je prirodzenou reakciou na vnímané hrozby. Vaše telo uvoľní adrenalín, svaly sa stiahnu a zvýši sa srdcový tep a krvný tlak. Vaše zmysly sa môžu cítiť akútnejšie a tvár a ruky máte začervenané.
Aké sú tri druhy hnevu?
Existujú tri druhy hnevu, ktoré pomáhajú formovať naše reakcie v situácii, ktorá nás hnevá. Ide o: pasívnu agresiu, otvorenú agresiu a asertívny hnev. Ak ste nahnevaní, najlepší prístup je asertívny hnev.
Je hnev normálnou emóciou?
Hnev je úplne normálna, zvyčajne zdravá, ľudská emócia. Keď sa však vymkne spod kontroly a začne byť deštruktívny, môže to viesť k problémom - problémom v práci, vo vašich osobných vzťahoch a s celkovou kvalitou vášho života.
Čo môže vyvolať hnev?
K niektorým bežným spúšťačom hnevu patrí:
- osobné problémy, napríklad zmeškanie povýšenia v práci alebo problémy vo vzťahoch.
- problém spôsobený inou osobou, ako napríklad zrušenie plánov.
- udalosť ako zlá premávka alebo dopravná nehoda.
- spomienky na traumatickú alebo rozzúrenú udalosť.
