Kým

Sledovanie televízie pri zdvíhaní

Sledovanie televízie pri zdvíhaní

Zrátané a podčiarknuté: „Sledovanie televízie pravdepodobne znižuje výhody cvičenia,“ hovorí Chertok, ale ak vás to dostane z gauča, dávajte si pozor. Obmedzte čas strávený pred obrazovkou na cvičenia s nízkou alebo strednou intenzitou a nenechajte sa natoľko zabaliť, že začnete ignorovať vlastné podnety svojho tela.

  1. Je zlé sledovať televíziu počas cvičenia?
  2. Môžete používať činky pri sledovaní televízie??
  3. Ako môžem cvičiť pri sledovaní televízie?
  4. Čo môžem robiť kardio pri sledovaní televízie?

Je zlé sledovať televíziu počas cvičenia?

Pôsobí rušivo

Poradca pre športovú psychológiu Greg Chertok pre časopis Outside povedal, že sledovanie televízie počas cvičenia je dobrý nápad iba vtedy, ak sa snažíte udržať si základnú úroveň aktivity. Tréning/chudnutie/svalová práca vyžaduje sústredenie a koncentráciu, takže rozdelenie pozornosti delí vaše výsledky na polovicu.

Môžete používať činky pri sledovaní televízie??

Na začiatok budete potrebovať činky s hmotnosťou 3 až 5 libier, pevnú stoličku a podložku. Prestávky sa môžu líšiť, preto budete musieť časy mierne upraviť. Ak sledujete hodinovú šou, okruh opakujte. Ak chcete vykonať rýchlejšie tonizačné pohyby, vyskúšajte DVD s prevenciou Fit in 10.

Ako môžem cvičiť pri sledovaní televízie?

Ako cvičiť pri sledovaní televízie

  1. Počas reklamy robte skákacie zdviháky. ...
  2. Vyrazte niekoľko klikov pri svojom občerstvení. ...
  3. Hrajte hru s pitím s vodou. ...
  4. Počas kreditov usporiadajte súťaž o dosky. ...
  5. Šprintujte na mieste, pokiaľ hodiny bežia počas futbalového zápasu.
  6. Medzi reklamnými prestávkami urobte 10 drepov.

Čo môžem robiť kardio pri sledovaní televízie?

Cvičenie, ktoré môžete vykonávať pri sledovaní televízie

Akordy Ako sa presne vyvíjajú akordové pomery?
Ako sa presne vyvíjajú akordové pomery?
Čo robí akord spoluhláskou?Ako sa buduje akord??Prečo sú akordy postavené na tretiny??Sú akordy postavené na tretinách?Čo robí akord spoluhláskou?Súhl...
Bach Kde JSBach študoval skladanie? Bol to samouk??
Kde JSBach študoval skladanie? Bol to samouk??
Ako sa Bach naučil??To, od ktorého typu hudby Bach zložil, záviselo?Prečo je Bach najväčší skladateľ??Ako sa Bach naučil??Jeho otec Johann Ambrosius p...
Enharmonic Enharmonické ekvivalenty k Ab okrem G
Enharmonické ekvivalenty k Ab okrem G
Aká poznámka je Enharmonic pre AB?Čo je B -zosilňovací ekvivalent?Čo je to Enharmonický ekvivalent G?Ktorá poznámka je enharmonická pre g#?Aká poznámk...