Topmusicanswers
- Má tonal monitor srdcového tepu?
- Aké je 5 zón srdcového tepu?
- V ktorej zóne srdcového tepu je najlepšie sa nachádzať?
- Aké sú 4 zóny srdcového tepu?
Má tonal monitor srdcového tepu?
Nová funkcia Zóny srdcového tepu od spoločnosti Tonal vám poskytne viac údajov o vašom srdcovom tepe, takže počas cvičenia môžete efektívne spáliť viac kalórií a zdvihnúť s väčšou intenzitou. Sledujte zóny srdcového tepu v reálnom čase na svojej tonálnej obrazovke, aby ste pri každom tréningu podávali optimálnu intenzitu.
Aké je 5 zón srdcového tepu?
Čo je päť zón srdcového tepu?
- Zóna 1: 50 percent až 60 percent MHR.
- Zóna 2: 60 percent až 70 percent MHR.
- Zóna 3: 70 percent až 80 percent MHR.
- Zóna 4: 80 percent až 90 percent MHR.
- Zóna 5: 90 percent až 100 percent MHR.
V ktorej zóne srdcového tepu je najlepšie sa nachádzať?
Tréningové zóny srdcového tepu
| Zóna 1 (obnova/ľahké) | 55% -65% HR max |
|---|---|
| Zóna 2 (aeróbna/základňa) | 65% -75% HR max |
| Zóna 3 (tempo) | 80% -85% HR max |
| Zóna 4 (prah laktátu) | 85% -88% HR max |
| Zóna 5 (anaeróbna) | 90% HR max a viac |
Aké sú 4 zóny srdcového tepu?
Zóna 1: Veľmi ľahká, 50 až 60 percent MHR. Zóna 2: Svetlo, 60 až 70 percent MHR. Zóna 3: Mierna, 70 až 80 percent MHR. Zóna 4: Tvrdá, 80 až 90 percent MHR.
