Topmusicanswers
Čo je to klepanie?
Technika emocionálnej slobody (EFT) je alternatívnou liečbou fyzickej bolesti a emočného utrpenia. Hovorí sa mu tiež klepanie alebo psychologická akupresúra. Ľudia, ktorí používajú túto techniku, veria, že poklepaním na telo môžete vytvoriť rovnováhu vo svojom energetickom systéme a liečiť bolesť.
Klepanie skutočne funguje?
Štúdie ukazujú, že odpočúvanie EFT môže zlepšiť psychologické poruchy. Na porovnanie techník EFT so štandardnými liečebnými postupmi, ako je napríklad diskusná terapia, je potrebný ďalší výskum. Väčšina štúdií EFT sa spolieha na spätnú väzbu od účastníkov, ale aspoň jedna štúdia zistila, že odpočúvanie EFT malo merateľné výsledky na tele.
Kde klepáte kvôli úzkosti??
EFT taping sa používa pri úzkostiach, depresiách, bolestiach hlavy, bolestí, chudnutí a ďalších. Hlavnými bodmi klepania EFT sú strana ruky, obočie, strana oka a pod ním, pod nosom, brada, kľúčna kosť, podpazušie a temeno hlavy. Výskum zistil, že odpočúvanie EFT je u niektorých ľudí účinné.
Pomáha klepanie pri úzkosti?
Klinicky bolo dokázané, že odpočúvanie zvláda stres, znižuje hladiny kortizolu, zlepšuje úzkosť a dokonca lieči PTSD u veteránov. "Pretože je poklepávanie jemnou a ľahko použiteľnou technikou, môže z toho ťažiť každý, kto zápasí so stresom, úzkosťou alebo bolesťou," hovorí Ortner.
