Spev pre zdravie

Výskum ukázal, že spev vám môže byť prospešný na mnohých úrovniach. Môže pomôcť znížiť stres, posilniť imunitu a pľúcne funkcie, zlepšiť pamäť, zlepšiť duševné zdravie a pomôže vám vyrovnať sa s fyzickou a emocionálnou bolesťou. ... Môžete spievať sami v sprche alebo pri obľúbených skladbách v rádiu.

1. Prečo je spev dobrý pre vaše zdravie?
2. Je zdravé spievať každý deň?
3. Ako spev pomáha duševnému zdraviu??
4. Spev je dobré cvičenie?

Prečo je spev dobrý pre vaše zdravie?

Existuje stále viac dôkazov, že spev uvoľňuje endorfíny, serotonín a dopamín - „šťastné“ chemikálie, ktoré vám zlepšia náladu a prinesú vám dobrý pocit zo seba. ... Spev sa tiež považuje za aeróbnu aktivitu, pretože zavádza do krvi viac kyslíka, čo vedie k lepšiemu obehu - a lepšej nálade.

Je zdravé spievať každý deň??

Pre väčšinu ľudí je dobrým štartom minimálne tridsať minút každý deň. Existuje však vec, že ​​cvičíte príliš veľa a vždy by ste mali prestať cvičiť, ak cítite napätie v hlasivkách. Ak budete mať prestávky po celý deň, umožní vám to vybudovať si hlasovú výdrž potrebnú na to, aby ste každý deň cvičili viac.

Ako spev pomáha duševnému zdraviu??

Spev môže pomôcť skrotiť stres, ale aj zdvihnúť náladu. Spev je prírodné antidepresívum. Podľa informácií zverejnených v časopise Time môže spev uvoľňovať endorfíny spojené s pocitmi rozkoše, ako aj stimulovať uvoľňovanie oxytocínu, hormónu, ktorý zmierňuje úzkosť a stres.

Spev je dobré cvičenie?

Dýchacie a srdcové funkcie

Spev je aeróbny, pretože je to druh cvičenia, ktorý zlepšuje účinnosť kardiovaskulárneho systému tela a má s tým súvisiace výhody pre celkové zdravie. Aeróbna aktivita zvyšuje okysličenie krvi, čo tiež zlepšuje celkovú bdelosť.