Rsi pri písaní

Poranenie opakovaným namáhaním (RSI), niekedy nazývané aj opakované stresové zranenie, je postupné nahromadenie poškodenia svalov, šliach a nervov opakovanými pohybmi. RSI sú bežné a môžu byť spôsobené mnohými rôznymi druhmi aktivít, vrátane: pomocou počítačovej myši. písanie na stroji.

1. Môžete získať RSI z písania?
2. Ako sa vyhnete RSI pri písaní?
3. Čo je päť symptómov RSI?
4. Ako sa správate k písaniu RSI?

Môžete získať RSI z písania?

Svaly a šľachy zapojené do písania sú v komplexných štruktúrach našich zápästí, rúk a paží pôsobivo početné. Vytrvalý pohyb potrebný na dlhé písanie bez veľkej prestávky však môže absolútne spôsobiť opakované stresové zranenie.

Ako sa vyhnete RSI pri písaní?

Aby ste predišli RSI, držte zápästia pri písaní rovné a ploché. Posaďte sa so stehnami, chodidlami rovno na podlahe (alebo na opierke nôh), posaďte sa rovno, ramená uvoľnené, nadlaktie po stranách, nie vystreté, predlaktia vodorovne alebo naklonené mierne nadol, kolená a lakte zvierajte pravý uhol.

Čo je päť symptómov RSI?

Príznaky RSI alebo zranenia z nadmerného používania môžu byť nasledujúce:

• Je to pálenie, bolesť alebo vystreľujúca bolesť.
• Chvenie, nemotornosť a otupenosť.
• Únava alebo nedostatok síl.
• Slabosť rúk alebo predlaktia. ...
• Ťažkosti s každodennými činnosťami, napr.g. otváranie dverí, sekanie zeleniny, otváranie kohútika.

Ako sa správate k písaniu RSI?

Možnosti liečby

1. lieky-vrátane paracetamolu, krátkodobé používanie protizápalových liekov, ako je ibuprofén, alebo liekov blokujúcich receptory bolesti, ako sú niektoré formy antidepresív, ak máte závažné príznaky alebo prerušujete spánok.
2. studené obaly, elastické podpery alebo dlaha.