Topmusicanswers
Piata stratégia regulácie emócií, modulácia reakcie, je stratégiou zameranou na reakciu. Na rozdiel od ostatných štyroch kategórií sa táto stratégia uplatňuje potom, čo boli vytvorené tendencie emocionálnej reakcie: človek sa pokúša ovplyvniť proces tendencií reakcie, ktoré sa stanú reakciou správania.
- Čo je to stratégia emocionálnej regulácie založená na reakcii?
- Čo sú to techniky regulácie emócií?
- Aké sú dve formy emocionálnej regulácie?
- Čo je 10 bežných stratégií používaných v emocionálnej regulácii?
Čo je stratégia emocionálnej regulácie založená na reakcii?
Táto stratégia regulácie emócií zahŕňa používanie kognitívnych schopností (napr.g., prijímanie perspektívy, náročné interpretácie, preformulovanie významu situácií) s cieľom zmeniť význam podnetu alebo situácie, ktorá spôsobuje emocionálnu reaktivitu.
Čo sú to techniky regulácie emócií?
Terapia regulácie emócií je prístup zameraný na človeka a zaoberajúci sa afektívnou reguláciou. Využíva časti CBT, DBT, všímavosti a ďalších humanitárnych prístupov na dosiahnutie týchto cieľov: Pomáha jednotlivcom identifikovať, uznať a popísať svoje emócie.
Aké sú dve formy emocionálnej regulácie?
Procesný model tiež rozdeľuje tieto stratégie regulácie emócií do dvoch kategórií: zamerané na predchodcov a zamerané na reakciu. Stratégie zamerané na predchodcu (t.j.e., výber situácie, modifikácia situácie, nasadenie pozornosti a kognitívne zmeny) nastávajú skôr, ako sa úplne vygeneruje emocionálna odpoveď.
Čo je 10 bežných stratégií používaných v emocionálnej regulácii?
Najbežnejšími používanými stratégiami sú všímavosť, roztržitosť, prežúvanie, prijatie, riešenie problémov, starosti, prehodnocovanie, vyhýbanie sa správaniu, vyhýbanie sa zážitkom a expresívne potláčanie [12] .
