Topmusicanswers
Ako zabrániť RSI
- udržanie dobrého držania tela pri práci.
- robiť si pravidelné prestávky od dlhých alebo opakujúcich sa úloh - je lepšie robiť si menšie, častejšie prestávky, ako jednu dlhú prestávku na obed.
- vyskúšajte dychové cvičenia, ak ste v strese.
- urobte si prestávku niekoľkokrát počas dňa.
Ako je možné zabrániť opakovanému namáhaniu na pracovisku?
Tipy na prevenciu RSI
- Upravte svoje pracovisko tak, aby podporovalo dobré držanie tela a pohodlie.
- Posaďte sa na stoličku, ktorá vám poskytne oporu v krížoch a chodidlá držte rovno na podlahe alebo na opierke. ...
- Vyhnite sa sedeniu s prekríženými nohami.
- Ak je to možné, strávte časť času pri počítači pri stojacom stole.
Zmizne opakované namáhanie?
Ako dlho trvá RSI/OOS? RSI zvyčajne trvá len niekoľko dní alebo týždňov, ak je v počiatočných štádiách správne liečený, ale môže postihnúť človeka mnoho rokov, ak nie je na začiatku správne liečený alebo diagnostikovaný (Pascarelli) & Quilter, 1994).
