Psychológia úzkosti hudobného výkonu

1. Čo spôsobuje úzkosť pri hudobnom výkone?
2. Ako zastavím úzkosť z výkonu v hudbe?
3. Čo je psychológia úzkosti z výkonu?
4. Koľko hudobníkov trpí úzkosťou z hudobného výkonu?

Čo spôsobuje úzkosť pri hudobnom výkone?

Úzkosť z hudobného výkonu (MPA) je komplexný jav spôsobený interakciou mnohých faktorov vrátane genetiky, environmentálnych podnetov a skúseností, emócií, kognícií a správania jednotlivca (Kenny, 2011).

Ako zastavím úzkosť z výkonu v hudbe?

Beta-blokátory, ako napríklad Inderal (propranolol), užívané pred výkonom, znižujú príznaky úzkosti, ako je zvýšená srdcová frekvencia, chvenie a potenie. Okrem beta blokátorov môžu pri zvládaní úzkosti z hudobného výkonu pomôcť aj benzodiazepíny a selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI).

Čo je psychológia úzkosti z výkonu?

Výkonnostná úzkosť je strach zo schopnosti človeka vykonávať konkrétnu úlohu. Ľudia, ktorí majú strach z výkonu, sa môžu obávať zlyhania úlohy skôr, ako sa vôbec začne. Môžu veriť, že zlyhanie bude mať za následok poníženie alebo odmietnutie.

Koľko hudobníkov trpí úzkosťou z hudobného výkonu?

Odhaduje sa, že 15% až 50% hudobníkov trpí úzkosťou z hudobného výkonu (MPA), ktorá je natoľko závažná, že narúša kvalitu ich vystúpení (Kenny, 2011).