Topmusicanswers
- Ako sa dostanete cez náhornú plošinu v rýchlosti?
- Čo je rýchlostná plošina?
- Čo spôsobuje spustenie plošiny?
- Čo znamená efekt plató??
Ako sa dostanete cez náhornú plošinu v rýchlosti?
Zmeňte opakovania alebo tempo vo svojom silovom programe, drasticky.
- Choďte na chvíľu pracovať v štýle HIT.
- Vyskúšajte silový program 1 × 20.
- Skúste super pomalú činku a pohyb.
- Vyskúšajte trifázickú silovú metódu Cal Deitz pre závan čerstvého vzduchu na cvičenie s činkami.
- Len na chvíľu prestaňte dvíhať.
Čo je rýchlostná plošina?
väčšina športovcov a trénerov je známa. ako rýchlostná bariéra alebo rýchlostná plošina, kde. športovec má extrémne ťažkosti s nárastom. jeho alebo jej bežecká rýchlosť napriek zvýšeniu. objem alebo kvalitu školenia.
Čo spôsobuje spustenie plošiny?
Bežné dôvody pre bežiacu plošinu:
Príliš silný tlak, t.j.e. pretrénovanie. Nebojte sa dostatočne. Zlý spánok a/alebo zotavenie. Tempo je príliš konzistentné - žiadna rozmanitosť.
Čo znamená efekt plató??
Plateau efekt je prírodná sila, ktorá v priebehu času znižuje účinnosť kedysi účinných opatrení. Príkladom efektu plató je, keď cvičenie niekoho nie je také účinné ako v minulosti, podobne ako koncept znižovania výnosov.
