Fyzické aktivity

Vedeli ste: Cvičenie je forma fyzickej aktivity, ale fyzická aktivita nevyžaduje cvičenie.
...
Druhy činnosti

• Chôdza.
• Tanec.
• Plávanie.
• Vodný aerobik.
• Beh a beh.
• Hodiny aeróbneho cvičenia.
• Jazda na bicykli (stojace alebo na ceste)
• Niektoré záhradnícke činnosti, ako napríklad hrabanie a tlačenie kosačky na trávu.

1. Aké sú príklady fyzických aktivít?
2. Aké je 5 typov fyzických aktivít?
3. Aké sú 4 príklady fyzickej aktivity?
4. Aké sú tri typy fyzických aktivít?

Aké sú príklady fyzických aktivít?

Niektoré príklady fyzickej aktivity sú:

• Chystáte sa na prechádzku, bicykel alebo beh (zapojte sa do nášho programu indoor walking).
• Vykonávanie domácich prác.
• Po schodoch namiesto výťahu.
• Hranie v parku.
• Hrabanie lístia alebo odhŕňanie snehu.

Aké je 5 typov fyzických aktivít?

5 Komponenty telesnej zdatnosti

• Kardiovaskulárna vytrvalosť.
• Svalová sila.
• Svalová vytrvalosť.
• Flexibilita.
• Stavba tela.

Aké sú 4 príklady fyzickej aktivity?

Chôdza, beh, tanec, plávanie, joga a práca v záhrade sú niekoľkými príkladmi fyzickej aktivity. Podľa Usmernení pre fyzickú aktivitu pre Američanov z ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb z roku 2018 o fyzických aktivitách spojených s externým odkazom sa vo všeobecnosti hovorí o pohybe, ktorý zlepšuje zdravie.

Aké sú tri typy fyzických aktivít?

Potrebujete tri hlavné typy aktivít. Sú aeróbne (niekedy sa im hovorí „kardio“), posilňujú svaly a posilňujú kosti. V nižšie uvedenom nástroji sa dozviete o jednotlivých druhoch, o tom, ako pomáha vášmu telu, koľko ho potrebujete, a o skvelých spôsoboch, ako na to. Niektoré z cvikov sú dokonca zahrnuté vo všetkých troch kategóriách!