Po dlhšom hraní na basu ma boleli zápästia

1. Ako zabezpečím, aby ma pri hraní na basu neboleli zápästia?
2. Ako sa zbavíte bolesti zápästia z gitary?
3. Aký je najrýchlejší spôsob, ako vyliečiť bolesť zápästia?

Ako zabezpečím, aby ma pri hraní na basu neboleli zápästia?

Basgitaristi musia absolvovať tieto dôležité cvičenia, aby sa vyhli dlhodobým zraneniam

1. Zahrejte sa. "Zahrievanie pred hraním je veľmi dôležité," hovorí Hawkins. ...
2. Robte si pravidelné a produktívne prestávky. ...
3. Posilnite svoje svaly. ...
4. Postavte sa rovno! ...
5. Po hraní sa natiahnite. ...
6. Keď cítite bolesť, vyhľadajte pomoc.

Ako sa zbavíte bolesti zápästia z gitary?

Pokúste sa roztiahnuť prsty čo najďalej a pred uvoľnením vydržte 10 až 20 sekúnd. Vykonajte to pred hraním na gitare a počas voľných dní, aby ste uvoľnili šľachy a udržali oblasť zápästia v napätí. Natiahnutie rúk a ramien je tiež nápomocné pri zlepšovaní držania tela a pri prevencii namáhania tela.

Aký je najrýchlejší spôsob, ako vyliečiť bolesť zápästia?

Na urýchlenie hojenia môžete:

1. Odpočívajte v zápästí najmenej 48 hodín.
2. Ľadovým zápästím znížite bolesť a opuch. ...
3. Stlačte zápästie obväzom.
4. Zdvihnite zápästie nad srdce, na vankúš alebo operadlo stoličky. ...
5. Vezmite si protizápalové lieky proti bolesti. ...
6. Aby ste udržali svoje zápästie nehybné, použite odliatok alebo dlahu.