Po cvičení ma bolia prsty. Čo s tým môžem urobiť??

Zranenia z nadmerného používania zvyčajne dobre reagujú na odpočinok, horúce alebo studené zábaly a jemné naťahovanie. Užívanie voľne predajných liekov (OTC), ako je acetaminofén a ibuprofén, môže tiež pomôcť zmierniť bolesť a opuch.

1. Ako môžem zastaviť bolesť prstov?
2. Ako môžem zabrániť tomu, aby ma po cvičení boleli ruky??

Ako môžem zastaviť bolesť prstov?

Domáce lieky proti bolesti kĺbov prstov

1. Odpočívajte v kĺboch ​​prstov. ...
2. Na zranenie priložte ľad, ktorý pomôže pri bolestiach a opuchoch.
3. Používajte lieky proti bolesti, ako je ibuprofén alebo acetaminofén.
4. Použite lokálny krém alebo masť na úľavu od bolesti.
5. Použite lokálny krém alebo masť s protizápalovým účinkom s mentolom alebo kapsaicínom.

Ako môžem zabrániť tomu, aby ma po cvičení boleli ruky??

Tipy na úľavu od bolestí a bolestí svalov

1. Použite ľadový obklad.
2. Choďte na masáž.
3. Natiahnuť, natiahnuť, natiahnuť.
4. Vykonajte ľahké cvičenia (ako je chôdza, plávanie)
5. Pomaly budujte výstredné cvičenia.
6. Dajte si teplý kúpeľ.