Modulovať emócie

Modulácia odozvy sa týka úsilia upraviť emóciu po jej úplnom vygenerovaní. Najčastejšou formou tejto stratégie ER je potlačenie alebo vôľová inhibícia verbálnych a behaviorálnych prejavov emócií.

1. Čo je emocionálna modulácia?
2. Čo je príkladom emocionálnej regulácie?
3. Čo to znamená regulovať svoje emócie?
4. Čo sú to techniky regulácie emócií?

Čo je emocionálna modulácia?

Opätovnú skúsenosť/hyperarousálnu reaktivitu je možné vnímať ako formu dysregulácie emócií, ktorá zahŕňa emočnú podermoduláciu sprostredkovanú zlyhaním prefrontálnej inhibície limbických oblastí.

Čo je príkladom emocionálnej regulácie?

Keď sa vaše dieťa rozpadne, môžete sa cítiť nahnevane alebo dokonca pobavene, ale namiesto kričania alebo smiechu regulujete svoje emócie, aby ste sa s dieťaťom pokojne porozprávali o tom, ako by namiesto toho mohlo reagovať. Toto sa nazýva vonkajšia regulácia emócií.

Čo to znamená regulovať svoje emócie?

„Regulácia emócií“ je termín, ktorý sa bežne používa na opis schopnosti človeka efektívne zvládať emocionálne zážitky a reagovať na ne. Ľudia nevedome používajú stratégie regulácie emócií na to, aby sa mnohokrát počas každého dňa dokázali vyrovnať s ťažkými situáciami.

Čo sú to techniky regulácie emócií?

Terapia regulácie emócií je prístup zameraný na človeka a zaoberajúci sa afektívnou reguláciou. Využíva časti CBT, DBT, všímavosti a ďalších humanitárnych prístupov na dosiahnutie týchto cieľov: Pomáha jednotlivcom identifikovať, uznať a popísať svoje emócie.