Všímavosť zostať v tomto okamihu

Byť v prítomnom okamihu alebo „tu a teraz“ znamená, že sme si vedomí a vedomí toho, čo sa deje práve v tomto okamihu. Nerozptyľujú nás úvahy o minulosti ani starosti o budúcnosť, ale sústreďujeme sa tu a teraz. ... "Prítomný okamih je jediná vec, kde nie je čas.".

1. Ako zostanem v súčasnej všímavosti?
2. Je všímavosť žijúca v súčasnosti?
3. Ako vydržíte v prítomnom okamihu úzkosti?
4. Ako môžem nacvičiť pobyt v tejto chvíli?

Ako zostanem v súčasnej všímavosti?

6 tipov, ako zostať v prítomnom okamihu

1. Dajte si záväzok, že zostanete prítomní. Zostať v prítomnom okamihu si bude vyžadovať istú dávku úsilia a odhodlania. ...
2. Vyvinúť systém. ...
3. Buďte si vedomí svojho tela. ...
4. Buďte si vedomí svojich myšlienok. ...
5. Dávajte si pozor na svoje okolie. ...
6. Užívajte si byť tam, kde ste.

Je všímavosť žijúca v súčasnosti?

Život v okamihu - tiež nazývaný všímavosť - je stav aktívnej, otvorenej a zámernej pozornosti voči prítomnosti. Keď začnete mať vedomie, uvedomíte si, že nie ste svojimi myšlienkami; stanete sa z okamihu na okamih pozorovateľom svojich myšlienok bez toho, aby ste ich súdili.

Ako vydržíte v prítomnom okamihu úzkosti?

10 spôsobov, ako žiť v prítomnosti

1. Predpovedám, čo sa stane. A úzkosť diktuje, že je väčšinou negatívna. To spôsobuje väčšiu úzkosť. Je to začarovaný kruh.
2. Žiť čo najviac v prítomnosti.
3. 1) DÝCHAJTE.
4. 2) Buďte minimalistom.
5. 3) Usmej sa.
6. 4) Odpustiť minulosť.
7. 5) Snívaj vo veľkom, ale dnes tvrdo pracuj.
8. 6) Robte jednu vec naraz.

Ako môžem nacvičiť pobyt v tejto chvíli?

6 spôsobov, ako žiť v okamihu

1. Sústreďte sa na teraz. Aby ste žili v okamihu, musíte sa zamerať na teraz. ...
2. Dávajte pozor na malé veci. Všimnite si svet okolo seba: malé veci. ...
3. Usmej sa. ...
4. Vykonávajte náhodné skutky láskavosti. ...
5. Poďakovať. ...
6. Nebojte sa.