Je normálne, že ma po rýchlom odohraní série širokých akordov bolí predlaktie? (Klavír)

1. Prečo ma bolí predlaktie, keď hrám na gitare?
2. Prečo ma stále bolí predlaktie?
3. Prečo bolia predlaktia po písaní??
4. Ako predídem tomu, aby ma boleli svaly predlaktia?

Prečo ma bolí predlaktie, keď hrám na gitare?

Ak je pozícia vašej ruky tesná, pravdepodobne sa vám stiahnu aj svaly predlaktia. To je problém pre obe ruky: prílišné uchopenie fretujúcej ruky alebo príliš tesné v brnkajúcom zápästí a paži.

Prečo ma stále bolí predlaktie?

problémy s žilami a obehom. svalové napätie, často zo športu, akým je tenis alebo golf. nadmerné používanie, napríklad zranenie z nadmerného používania počítača. zlé držanie tela, napríklad zlé držanie krku alebo mierne pokrčené ramená, ktoré môžu stlačiť nervy v predlaktí.

Prečo bolia predlaktia po písaní??

Vo vonkajšej časti lakťa a predlaktia pocítite napätie. V tejto oblasti môže dochádzať k opakovanému namáhaniu pri písaní na počítači. Držte úsek 15 až 30 sekúnd. Uvoľnite sa a vráťte sa do východiskovej polohy a opakujte strečing druhou rukou.

Ako predídem tomu, aby ma boleli svaly predlaktia?

Opravte napätie predlaktia

1. Využite dynamický odpočinok. Vyhnite sa aktivitám, ktoré zapájajú lakeť a predlaktie, čo zahŕňa tvrdé uchopenie. ...
2. Ľad to. Prvé dva dni naneste na oblasť ľad 15 minút 4-6 krát denne.
3. Masáž. ...
4. Opravte si predlaktie. ...
5. Káblové predĺženie tricepsu. ...
6. Stočenie činky v stoji (spätná rukoväť) ...
7. Inchworm.