Topmusicanswers
- Kedy by ste nemali používať slabé ja?
- Čo spôsobuje negatívne rozprávanie o sebe?
- Ako zastavím negatívne rozprávanie o sebe??
- Prečo nemám dôveru?
Kedy by ste nemali používať slabé ja?
Použitie [slabé ja] je potrebné iba v situáciách, v ktorých by silné zachytenie seba samého skončilo spôsobením cyklu zadržania, napríklad keď je ja zachytené v rámci uzáveru, ktorý je v konečnom dôsledku zadržaný rovnakým objektom.
Čo spôsobuje negatívne rozprávanie o sebe?
Tráviť príliš veľa času sám. Sociálna izolácia alebo príliš veľa času stráveného osamote môže viesť k negatívnej špirále v rozprávaní, ak si nebudete dávať pozor. Tento efekt je spôsobený povahou toho, že nie ste v blízkosti iných ľudí, aby vás odvádzalo pozornosť od zlých myšlienok. „Keď sme sami sebou, náš dialóg je interný,“ hovorí Dr.
Ako zastavím negatívne rozprávanie o sebe??
Ako minimalizovať negatívny rozhovor so sebou samým
- Chyťte svojho kritika. ...
- Pamätajte si, že myšlienky a pocity nie sú vždy realitou. ...
- Dajte svojmu vnútornému kritikovi prezývku. ...
- Zachovajte svoju negativitu. ...
- Krížovo preskúmajte svoju vnútornú kritiku. ...
- Mysli ako priateľ. ...
- Zmeňte svoj uhol pohľadu. ...
- Povedz to nahlas.
Prečo nemám dôveru?
Niektoré z mnohých príčin nízkeho sebavedomia môžu zahŕňať: Nešťastné detstvo, v ktorom boli rodičia (alebo iní významní ľudia, ako napríklad učitelia) mimoriadne kritickí. Slabé akademické výsledky v škole, ktoré vedú k nedostatku dôvery. Prebiehajúca stresujúca životná udalosť, ako je rozpad vzťahu alebo finančné problémy.
