Topmusicanswers
- Ako zabránim tomu, aby ma zápästie bolelo na klávesnici?
- Môže byť bolesť zápästia spôsobená písaním na stroji?
- Ako zabránite zadávaniu zápalu šliach??
- Ako sa nazýva, keď vás bolí zápästie pri písaní?
Ako zabránim tomu, aby ma zápästie bolelo na klávesnici?
Pomocou klávesnice
- Zadná časť zápästia by mala byť plochá alebo iba mierne ohnutá.
- Pri klávesnici neopierajte ruky o lakťové opierky; v prípade potreby ich upravte alebo odstráňte.
- Nepoužívajte opierky zápästia ani dlaní. ...
- Poloha klávesnice by mala byť upravená tak, aby umožňovala vyššie popísané umiestnenie lakťa a zápästia.
Môže byť bolesť zápästia spôsobená písaním na stroji?
Používanie počítača nie je nebezpečné, pokiaľ nemáte problémy s vyrovnaním kĺbov a skeletu. Ak je to tak, opakujúce sa písanie vám môže spôsobiť bolesť. Základné problémy, ako je artróza, zmeny krivky chrbtice alebo predchádzajúce zranenia, môžu spôsobiť bolesť zápästia.
Ako zabránite zadávaniu zápalu šliach??
Pohybujte sa: Vstaňte, aby ste sa natiahli a pravidelne sa hýbali. Choďte hore a dole: Ak je to možné, pri práci prepínajte medzi sedením a státím. Používajte správne držanie tela: Nesústreďte sa iba na ruky. Cvičte správne držanie tela od hlavy po päty, aby ste predišli bolestiam zápästí (a kdekoľvek inde).
Ako sa nazýva, keď vás bolí zápästie pri písaní?
Oblasť v zápästí, kde nerv vstupuje do ruky, sa nazýva karpálny tunel. Tento tunel je zvyčajne úzky. Akýkoľvek opuch môže zvierať nerv a spôsobiť bolesť, znecitlivenie, mravčenie alebo slabosť. Toto sa nazýva syndróm karpálneho tunela.
