Ako sa prestať starať o všetko

Prečo je také ťažké prestať sa znepokojovať?

1. Negatívne presvedčenie o obavách. ...
2. Pozitívne presvedčenie o obavách. ...
3. Ak je starosť vyriešiteľná, začnite brainstormingom. ...
4. Ak obavy nie sú vyriešiteľné, prijmite neistotu. ...
5. Vstaňte a rozhýbte sa. ...
6. Absolvujte hodinu jogy alebo tai chi. ...
7. Meditujte. ...
8. Nacvičte si postupnú relaxáciu svalov.