Skúste nasledujúce návrhy, ako zahodiť hrtan a nechať ho tam, kým vydávate zvuk:
- Pustite a dýchajte. Akonáhle ucítite pocit padania hrtana, dýchajte a vydychujte (nádych a výdych) a nechajte hrtan v nízkej polohe. ...
- Pustite a vydajte zvuk. ...
- Padajte a kĺzajte sa po ihrisku. ...
- Padaj a spievaj.
Ako uvoľním svaly hrtana?
Ako rýchlo uvoľniť svaly hrdla
- Vdýchnite vedomie. ...
- Ďalej položte ruku na brucho a uvoľnite ramená. ...
- Plne vydýchnite, aby sa brucho opäť uvoľnilo. ...
- Pokračujte v dýchaní týmto spôsobom, cítite, ako sa ruka pri každom nádychu dvíha a klesá.
- Ak sú nápomocní, ľudia môžu pri výdychu vydávať jemný zvuk „sss“.