Topmusicanswers
Aby ste pred testom a počas neho zostali pokojní a sebavedomí, vykonajte relaxačné techniky, ako je hlboké dýchanie, uvoľnenie svalov po jednom alebo zatvorenie očí a predstavenie si pozitívneho výsledku. Nezabudnite jesť a piť. Váš mozog potrebuje palivo, aby fungoval.
Ako niekoho upokojíte pred skúškou?
Tu je pár tipov, ktoré vám pomôžu zostať pri skúškach pokojný.
- Na skúšky sa pripravte v dostatočnom predstihu. ...
- Dajte skúšku na správnu mieru. ...
- Predtým sa poriadne vyspi. ...
- Pred skúškou sa stravujte rozumne. ...
- Prestaňte študovať asi hodinu pred skúškou. ...
- Poznať čas a miesto skúšky. ...
- Rozvíjajte pozitívnu sebareflexiu.
Čo mám urobiť pred 30 minútami skúšky?
Spánok je tvoj priateľ
Odporúčame toto: vráťte sa domov a trochu si zdriemnite, než sa začnete učiť (20-30 minút). Potom začnite odznova. Doprajte si pravidelný spánok 6.5-8 hodín, ale choďte spať skoro. Potom sa začnite znova učiť, prvú vec, keď sa zobudíte, kým nie je čas zložiť skúšku.
