Zoznam cvičení v telocvični

Rozruch obmedzte na minimum a držte sa základov.

• Výpady. Napadnutie rovnováhy je základnou súčasťou dobre zacvičenej rutiny. ...
• Kliky. Odhoď a daj mi 20! ...
• Drepy. ...
• Stojacie tlaky na činky nad hlavou. ...
• Riadky s činkami. ...
• Mŕtvy ťah jednou nohou. ...
• Burpees. ...
• Bočné dosky.

1. Aké cvičenia existujú v telocvični?
2. Čo je 5 fitness cvičení?
3. Aké je najlepšie cvičenie v posilňovni?
4. Aké je 7 typov cvičení??

Aké cvičenia existujú v telocvični?

7 najúčinnejších cvičení

1. Chôdza. Každý cvičebný program by mal zahŕňať kardiovaskulárne cvičenia, ktoré posilňujú srdce a spaľujú kalórie. ...
2. Intervalový tréning. ...
3. Drepy. ...
4. Výpady. ...
5. Kliky. ...
6. Brušné brušká. ...
7. Prehnutý rad.

Čo je 5 fitness cvičení?

5 najlepších cvičení na udržanie zdravia a kondície je kliky, chôdza, plávanie, silové cvičenia a joga.

Aké je najlepšie cvičenie v posilňovni?

7 najúčinnejších cvičení

1. Chôdza. Prečo je to víťaz: Môžete kráčať kdekoľvek a kedykoľvek. ...
2. Intervalový tréning. Prečo je to víťaz: Intervalový tréning zvyšuje vašu kondíciu a spaľuje viac kalórií, aby vám pomohol schudnúť. ...
3. Drepy. ...
4. Výpady. ...
5. Kliky. ...
6. Drví - metóda A. ...
7. Prehnutý rad.

Aké je 7 typov cvičení??

Kardio tréning (aeróbny a anaeróbny)

• Rovnovážny stav (aeróbny) Tento typ kardio sa týka tempa vášho cvičenia a môže zahŕňať akúkoľvek úroveň intenzity. ...
• Nízka a stredná intenzita (aeróbna) ...
• Vysoká intenzita a intervaly (anaeróbne) ...
• Strečing. ...
• Jóga. ...
• Pilates. ...
• Mobilita.