Topmusicanswers
Zoznam najlepších cvikov na celé telo
- Cvičenie celého tela.
- Kliky.
- Drepy.
- Burpees.
- Výpady.
- Beh a cyklistika.
- Lezenie po schodisku.
- Veci na zapamätanie.
Čo je príkladom cvičenia celého tela?
Môžu to byť napríklad drepy pohárov, tlak na ramene/na lavičke, hojdačky na kettlebell, mŕtvy ťah na činke alebo drep na činke na stlačenie. Tieto cvičenia sú cvičeniami celého tela, ktoré zaťažujú hlavné svalové skupiny ako hrudník, lat, štvorkolky, glutety, delty a jadro.
Aké sú 3 najlepšie cvičenia?
Napriek tomu, že je dobré často prestať cvičiť, tri pohyby, ktoré by mali byť vždy zahrnuté, obzvlášť pre hardgainerov, sú takzvané „veľké tri“; bench press, drep a mŕtvy ťah.
