Topmusicanswers
Čo je cvičenie v ohybe?
Cvičenie bočným strečingom naťahuje a posilňuje medzirebrové svaly. Sú to svaly medzi rebrami. Pomáhajú podporovať rebrá.
Aké sú výhody cvičenia v zákrute?
Predklony v stoji aj v sede majú mnoho výhod. Vytvárajú dĺžku a priestor v chrbtici, pôsobia proti stlačeniu a ich vnútorná povaha môže podporovať introspekciu. Predklony môžu byť tiež výzvou pre mnoho ľudí, najmä pre tých, ktorí majú tesné hamstringy.
Aký druh cvičenia je predklon?
Tento úsek aktivuje vaše brušné svaly, štvorkolky a lýtka. Protiahne vaše bedrové svaly, hamstringy a kríž. Tieto isté svaly sa často cítia napäté a bolestivé po niekoľkých hodinách strávených sedením za stolom. Predný skladací úsek tiež stimuluje tráviaci, urogenitálny, nervový a endokrinný systém.
