Cvičenie zamerania

1. Aké cvičenia zlepšujú koncentráciu?
2. Čo sú to koncentračné cvičenia?
3. Ako trénujete svoju pozornosť?

Aké cvičenia zlepšujú koncentráciu?

Tu je 10 cvikov zamerania, ktoré môžete urobiť na zlepšenie svojich koncentračných schopností na pracovisku a doma:

• Robte si poznámky alebo zoznam úloh. ...
• Meditujte päť minút. ...
• Prečítajte si dlhú knihu. ...
• Cvičte svoje telo. ...
• Cvičte aktívne počúvanie. ...
• Skúste hru na počítanie. ...
• Zapamätajte si vzory. ...
• Vyplňte krížovku.

Čo sú to koncentračné cvičenia?

Skúste tieto koncentračné cvičenia z prelomu storočia

Tu je niekoľko: Sedte 15 minút v kresle. Sústreďte sa na to, aby ste päť minút pomaly otvárali a zatvárali päste. Sledujte päťminútovú ručičku hodiniek.

Ako trénujete svoju pozornosť?

8 rýchlych spôsobov, ako zlepšiť svoju pozornosť

1. Meditujte. Meditácia je jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť svoje zameranie, pretože je to mentálny tréning vašej pozornosti. ...
2. Cvičenie. ...
3. Zostaňte hydratovaní. ...
4. Klásť otázky. ...
5. Počúvať hudbu. ...
6. Piť čaj. ...
7. Robte si poznámky ručne. ...
8. Žuť žuvačku.