Topmusicanswers
7 najúčinnejších cvičení
- Chôdza. Každý cvičebný program by mal zahŕňať kardiovaskulárne cvičenia, ktoré posilňujú srdce a spaľujú kalórie. ...
- Intervalový tréning. ...
- Drepy. ...
- Výpady. ...
- Kliky. ...
- Brušné brušká. ...
- Prehnutý rad.
Čo je 5 fitness cvičení?
5 najlepších cvičení na udržanie zdravia a kondície je kliky, chôdza, plávanie, silové cvičenia a joga.
Čo je 10 posilňovacích cvičení?
10 silových cvičení na zlepšenie behu
- Cvičenie 1: Press-up.
- Cvičenie 2: Rad činiek.
- Cvičenie 3: Pokles tricepu.
- Cvičenie 4: Posilnenie.
- Cvičenie 5: Drepy.
- Cvičenie 6: Pešie výpady.
- Cvičenie 7: Mŕtvy ťah jednou nohou.
- Cvičenie 8: Superman/predĺženie chrbta.
Čo je to príklad cvičebného cvičenia?
Medzi príklady patrí rýchla chôdza, beh, plávanie a bicyklovanie. Silový alebo odporový tréning posilňuje vaše svaly. Niektoré príklady sú zdvíhanie závažia a používanie odporového pásu. Balančné cvičenia môžu uľahčiť chôdzu po nerovnom povrchu a predchádzať pádom.
