Topmusicanswers
Kompletný program by vo všeobecnosti mal zahŕňať:
- Dychové cvičenia. Niektorí ľudia s rakovinou môžu mať dýchavičnosť alebo dýchacie ťažkosti. ...
- Strečing. Pravidelné strečing môže zlepšiť vašu flexibilitu a držanie tela. ...
- Balančné cvičenia. ...
- Cvičenie aerobiku. ...
- Silový tréning.
- Aké je najlepšie cvičenie pre pacientov s rakovinou?
- Mali by cvičiť tí, ktorí prežili rakovinu?
- Ako cvičenie pomáha rakovine?
- Aké cvičenia môžete vykonávať na chemo?
Aké je najlepšie cvičenie pre pacientov s rakovinou?
„V ideálnom prípade by tí, ktorí prežili rakovinu, mali robiť aeróbne cvičenia a silové cvičenia,“ hovorí Courneya.
...
Cvičenie pre pacientov s rakovinou: Čo robiť
- Cvičenia flexibility (strečing). ...
- Aeróbne cvičenia, ako je rýchla chôdza, beh a plávanie.
Mali by cvičiť tí, ktorí prežili rakovinu?
Aj keď neexistuje dostatok dôkazov na vyvodenie rovnakého záveru pre všetky typy rakoviny, existuje dostatok výhod fyzickej aktivity, vo všeobecnosti však odporúčame, aby osoby, ktoré prežili všetky druhy rakoviny, dodržiavali všeobecné odporúčania pre fyzickú aktivitu v oblasti verejného zdravia: 2 a 1/2 až 5 hodín týždenne strednej intenzity ...
Ako cvičenie pomáha rakovine?
Môžete dokonca vedieť, že cvičenie je pri rakovine dôležité: Môže znížiť riziko rakoviny tým, že pomôže kontrolovať hmotnosť, redukovať pohlavné hormóny alebo inzulín a posilniť imunitný systém; a môže zvýšiť kvalitu života počas liečby rakoviny.
Aké cvičenia môžete vykonávať na chemo?
Americká rakovinová spoločnosť odporúča, ak je to možné, onkologickým pacientom a pozostalým: Vyhnite sa nečinnosti a vráťte sa čo najskôr po diagnostikovaní rakoviny k bežným denným aktivitám. Vykonajte 150 minút aeróbneho cvičenia strednej intenzity alebo 75 minút cvičenia s vysokou intenzitou týždenne.
