Každý by mal cvičiť

Cvičenie pomáha ľuďom schudnúť a znižuje riziko niektorých chorôb. Pravidelné cvičenie znižuje riziko vzniku niektorých chorôb, vrátane obezity, cukrovky 2. typu a vysokého krvného tlaku. Cvičenie môže tiež pomôcť udržať vaše telo v zdravej hmotnosti.

1. Je cvičenie dobré pre každého?
2. Je cvičenie skutočne nevyhnutné?
3. Mali by ste cvičiť každý deň?
4. Prečo je pre teba cvičenie zlé??

Je cvičenie dobré pre každého?

Cvičenie a fyzická aktivita sú vhodné pre takmer každého, vrátane starších dospelých. Bez ohľadu na vaše zdravie a fyzické schopnosti môžete zostať veľa aktívny.

Je cvičenie skutočne nevyhnutné?

Pravidelné cvičenie je jedným zo základných kameňov udržania dobrého zdravia. Pravidelná fyzická aktivita pomáha predchádzať chorobám srdca a ciev, cukrovke, demencii a dokonca niektorým druhom rakoviny.

Mali by ste cvičiť každý deň?

Dospelí by mali každý deň vykonávať nejaký druh fyzickej aktivity. Cvičenie raz alebo dvakrát týždenne môže znížiť riziko srdcových chorôb alebo mozgovej príhody. Porozprávajte sa so svojim všeobecným lekárom, ak nejaký čas necvičíte alebo máte zdravotné problémy alebo obavy.

Prečo je pre teba cvičenie zlé??

Cvičenie by malo byť pre vás prospešné - príliš veľa alebo príliš rýchly beh však môže mať vážne dôsledky na vaše telo a mozog. Nadmerné namáhanie by skutočne mohlo zrušiť výsledky, pre ktoré ste tvrdo pracovali, a čo je horšie, mohlo by poškodiť vaše srdce a tepny, viesť k zraneniam a spôsobiť vám závislosť.