Cvičenie na bicie ruky

1. Je bubnovanie zlé pre vaše ruky?
2. Ako posilníte ruky pre bicie?

Je bubnovanie zlé pre vaše ruky?

Najlepšie recenzie: Zranenia súvisiace s bubnovaním sú veľmi časté (celoživotná história bola 68%). Horná končatina (najmä zápästie) a spodná časť chrbta sú najčastejšie postihnutými časťami tela. Dve najčastejšie hlásené diagnózy zranení súvisiace s bubnovaním sú tendinitída a syndróm karpálneho tunela.

Ako posilníte ruky pre bicie?

Vždy požiadajte niekoho o pomoc.

1. CVIČENIE 1: LAVIČNÝ LIS.
2. CVIČENIE 2: HRUDNÝ LET.
3. CVIČENIE 3: NAD RÝCHLOU SPÄŤ.
4. CVIČENIE 4: PREACHERSKÉ KURLY.
5. CVIČENIE 4: TRICEP PULL DOWN.
6. CVIČENIE 6: LIS PREDNÁ NAD HLAVOU.
7. CVIČENIE 7: BOČNÉ STRANY.
8. CVIČENIE 7: MÁŤ LET.